1. 大齒到最小的齒 2. 後盤(飛輪)則到最小的齒盤 3. 鬆快拆 4. 輕敲或輕取都可,結束. 5. 如果後輪是碟煞也一樣，只需注意在拆下後，只要不要亂動，不要壓到煞車，來令片不會自動密合的。還是怕的話，可以先找厚紙片多折幾折後塞到中間空隙中，防止閉合。

想很多單車友都有買頭巾，且大都是BUFF這家公司出品的，它的用法有很多樣，功能定位也不只是在單車，只是近年單車瘋幾乎人人都有一條以上，讓人覺得只有單車才用的到,當然囉~我之前也是不知道這家公司的東西，我呢這次去悠活居然買了　Visor Buff頭巾，比大家常買的頭巾多了帽延。 在網路上找到了一個video教學，居然還有一個用法在說明板上沒有。看起來還蠻帥的 [gv data=”-z02rv8Dp-E” width=”472px”][/gv]

最近忙呀.什麼事都不想做了.連網誌也懶的動.線上遊戲也停了. …只剩游泳與騎單車.我仍不會放棄,在運動時,世界只有我一個人.什麼都不想.完全的放空. 我才能夠再次回到現實. 我看什麼也查不出來,每次新聞都弄的好像什麼都知道了,其實就是什麼都沒有才會亂亂報..爛..

救生教練班操了一個月，終於在6月1日結業了，其間的歷程真的永生難忘，也因為總教練是警察局長，和他做事的態度，帶著我們全班到一些平常不太可能會被安排入課程的地方，真的很感謝讓我們有那麼多可以回憶。 公司的MIS主管與工程師同時要離職，終於輪到我中標了，不是沒有上進心，而是這個部門長期在某些大官壓抑之下，已經形同廢部一般，不尊重專業意見外，常一句話就可以推翻包含其他專業經理，及MIS主管共同決議之事的決定，想到就做了。 6/19~20日 去了一趟溪頭米堤，感覺很好，只是時間太短，都是因為隔天要長泳的關係，不得不縮短。 6/22日一趟原本不想去的石門水庫長泳，因為那種大拜拜的事總是提不起勁來，還好這

前天5月12日下午2點28分左右四川汶川縣發生7.8級大地震，跟我們的921一樣，災情需過2天後才會陸續傳出，到今天已約2萬人死亡，但還有很多人被埋，災區資訊無法傳出的，我想會更嚴重。大自然默默無語，但造成的苦痛卻遠比人類自找的戰爭還大。 尤其是照片傳出時，看到都會流淚。小孩、父母、親人、朋友一轉眼，全部斷了、消失了，如錐心窒息般的打擊，沒法子用我笨拙的文字形容。 真的~能否找出預防地震的方式。想想如果地震發生在台灣，各位將如何自處。 也請老天讓多人被救出來，減少人們的苦痛…..拜託老天。

5月1日全家只有我放假，天氣不錯有點陰。與同事相約騎車，原本計劃到雙溪，但考慮到天氣的因素，就往南方騎，沒想到居然騎到關西去了，剛開始一切ＯＫ，中午休息時，卻不想動了，屁股太痛了。但待到２點了不走不行，想說問一下當地民眾有沒有法子走近路，少點坡度，居然走到一條坡度超的坡，這時我們的身體已經無法負荷，氣喘如牛只好下來牽車（遜到爆了）。 5月３日紅十字會救生教練班開訓了，星期六日的課程就很累，都整天的。去總會參加紅十字會日（紀念May/08出生亨利杜蘭先生)，也遇到陳長文會長，台北市長郝龍斌並跟我們一同照相，留下難得的紀念。　忍吧，就那麼一個月而已。 另外有件事一定要記，半個月前小安生病，老婆與我