最近看了Total Immersion 游泳教學,就照著其中一些方法練習,並努力去體會身體的律動,說到底就是練. 這二個星期就是練自由加上蛙式(游泳健身,速度反到是有空再追求的事)….而這個星期一二還有今天發現不同了..我可以很輕鬆的游完600公尺.不會很喘! 當然速度不快囉…很多時間都讓自己能夠儘量的漂,節省力氣. 歸納我之前捷泳的問題.應與我換氣及屈臂的問題造成…屈臂沒有左手來的自然,換氣時也因為身體右上左下的擺動不夠,外加擔心換不到氣所以在右手換氣上會比左手來的趕,造成我愈游愈快及右上臂酸痛的主因,游不長200-300就快掛了!.. 此外Total I

上星期六日.因為我與老婆要整理家裡,就將他們送到丈人家中,反正也一陣子沒有回去了. 可是在星期天晚上去接回來時.再跟他們說話就發現變成另一個人似的,在對話中好像成長了好幾歲,有載錯人的感覺… 真的是很嚇人..俗話說:「士別三日如隔三秋」是此時最佳的寫照 😀 , 雖只隔二日,算算也有二年那麼久..

這幾天都在用公司郵件系統,雖有商用軟體可用.但老闆一看到錢就縮回去.. 只好自己來囉..八家集團公司未來可能都要落在我手中管理.想到就累! 目前要用的東西包含了: postfix + VDA, postfixadmin ,mysql , php + apache , Maia Mailguard, courier-imap, Sasl2, pop3+ssl , Spamassassin 3.1, ClamAV ! 未來還可能加上 Perdition. 很痛苦,但也完成了. 網路上有不少參考文件.可以幫助不少.唯Maia Mailguard 這部分較為麻煩。 在此之前有先測過Mailzu,它在用

老婆手上的二張小人國票到年底就過期了,所以昨天就想說帶二個寶貝去小人國玩.. 我們家出遠門就是會拖,雖然小人國也沒有多遠…但還是拖到10點才出門!平常我是不喜歡六日出去的..太多人了.台灣人假日全都往外跑…果然才一上往中和交流道的快速道路就變成停車場,又不是颱風來了..唉,想說就慢慢走吧,奇怪的是車子就是停著不動… 另外可怕的是車子一停下來橋就搖的利害,感覺橋都快斷了..平常車子在動沒感覺,偏偏這時感覺就特別清楚,如果真的地震來了我看我搞不清楚是誰在搖! 等了快半小時.耐不住了,往新店交流道去,果然開起來爽多了..至少車子會連續的動.不像剛才塞住時斷斷續續的

早上要起來買早餐..自己的Aggregator 就出了四五篇文章說到… Yahoo買了 del.icio.us 連同早先的 flickr..利害!

國民黨平白撿到勝利果實 說的好..才選完.就有人說要選市長了… 台灣的媒體也真是沒事幹! 因為選完了.沒有東西可以報,加上總統又不出聲,只簡單發個電子報(email吧),所以它們只好一直問 2008年的事,一定要政治人物放個X才行.不然沒有新聞可以炒! 真他爛…也不管民生.只會選舉…明年底又要選了..沒有一年可以清靜的.. 王品台塑牛排 不斷創造快樂的體驗 我們去板橋店吃過去幾次，我沒有到過什麼更高級的店，所以在我經驗中王品服務真的很好，一般的店倒倒水換換紙巾是基本，但王品就是有其他不同的地方。　有次我們去板橋店吃，孩子吃不到幾分鐘就說要睡，那我們就讓他躺下