上個星期開始再次加入中級班帶領行列之中，每天又要早上四點半起床。 好笑的是.每到此時熱身操的順序一定都忘光了，且每年一定遭遇網路上找到卻找不到的痛苦.今年一定要留下記錄.方便往後的帶班. 1. 伸展運動 2. 轉頭運動 3. 前壓臂 4. 側拉臂 5. 繞臂運動 6. 前弓後仰 7. 前弓轉身 8. 蹲腳扭膝 9. 側壓腿 10. 前壓腿 11. 跳躍運動 12. 緩和運動 另外值得一書的是公司的同事.在今天報名也成功通過入訓考試，我前陣子常約他去游泳，他游的不算好,捷式可說不行，卻有勇氣參加報名，我打從心裡為他加油，其實泳技是可以練習的，最重要的是求生技巧與觀念! 當然未來也多個伴去大豹溪了

今天去顧了大車輪與鴛鴦谷.這二站很近就在隔壁.只是兄弟不合所以分開了。 這裡來的多為家庭，要看到辣妹機會大為減少。這二個站也是唯一有EMT救護車的地方。 在中午時有遊客就被水蛇咬到，無法判斷有沒有毒,還是趕緊請遊客儘速至EMT去，我們也沒有處理過相關的事件,一點經驗都沒有。另外有二個遊客因為石頭滑而跌至水深的地方也是常見的事件,都被迅速拉起沒有什麼大礙。 下午下起大雷雨.有點可怕.我們在回程時打赤膊騎車的經驗也是難得，黃豆大的雨打在身上又痛又冷，雖然不鼓勵.但感覺很新鮮! 除了赤膊騎車外，我們回程時不小心把一次公共產的浮標給燙壞，感到抱歉,這些都是難得贊助。 我的下腰部不明的疼痛也進入了第五天

前幾天老爸幫我錄了段自由式的樣子，因為身旁沒有什麼人可以幫我看，只好找老爸錄一段看看有沒有什麼問題，本自覺我應不會有什麼大問題才對，平常在泳池幫教爸媽也是蠻會屁的:D 。一看錄影結果，ＯＭＧ?自信全沒了。一個大錯誤，撥水撥到身後去了，」划水過頭」?改了二天今天才叫爸媽再看看有什麼同樣撥水至腰上的問題，狀況改善了，如果沒有這個錄影帶，等我游了二三年要改可能就比登天還難了。 划水與轉身太靠近，沒有往正後撥水、撥水太過甚至超過屁股，一加個轉身就容易出現撥水到腰的問題。 [gv data=”taMT_3N9i9Q” width=”447px” ][/gv

跟老婆跑去TYR的游泳店買了不少東西. 之前老婆為了要去珍拉丁灣所以需要準備一些看起來讚的泳衣,結果她跑去”一般菜市場” 買了一件200看起來很讚的bikini,回來一穿才知道,看與穿起來就是不同。 所以乾脆就跟她去買好了,去了TYR買泳衣.一到了這家泳衣樣式真多.想說要出去且又沒有穿過,就買speedo的來穿看看.看看這種名牌的有什麼差別,順道老婆也選個二件,可惜的是老婆身材嬌小.很多看上眼的都沒有她的尺寸.真是氣死人了~~~~~~~ 選了一小時後仍是找了一件speedo的.花色看起來還OK,不是最好的,至少比起之前買的好.除了泳衣，我還叫老婆買水母衣，怕8月12日去

去幫忙,讓自己十天都要五點半起床,好久沒有這樣子了. 在池裡,看到父母親把小孩帶來.看的出希望自己寶貝能夠有所成長,學會自救。雖然大部分小朋友泳技上仍有許多要加強的.然而每次看到小朋友認真的表情,就深感”你們其實都很利害..不要擔心.告訴自己一樣能成功,努力! ” 不要怕~~~~~自信是最重要的.不要被簡單的挫折打敗. 我自從學會游泳後.發現自己更加有自信.我想小孩子應該在學習各總東西之上去逐漸建立信心,父母親如果可以也應儘量參加,鼓勵多學習.去發現自己寶貝在那些活動上表現優異… 以游泳為例,小朋友學會後,應該會有很大的成就感,並可以告訴他們做的很好,未來在

今天中午到水藍天去游泳..終於在年初五才開始游..哈..身材是沒有什麼變型. 一去發現人還不少…先游了40分鐘的捷式.起來泡泡水療池..在中藥池時聽到一位老伯伯談天. 一問才知道又有一家游泳池不做了,連城..地主要收回去..繼中和活水又有一家收攤,我想水藍天以後人一定更多. 混了一下,又游了30分鐘的捷式…就打道回府.. 回來轉開電視吃著點心,看到唐小姐開了記者會..我發現她的危機處理還不錯..停館三天給三個月,一氧化碳偵測器…我的到今年五月.又可以延長到八月份真爽. 一氧化碳真的不能小看.服務人員的素質與流程也要注意.不然空有好設備,仍有可能造成傷亡. 順