天氣非常的好，前二天開始的寒流，仍沒有回溫多少，卻有久違的陽光，非常舒服。在暖暖陽光之中開始了今天的練習，先來個10分鐘左右的熱身後，展開在心率區間2的長距離慢跑，課表預定跑105分鐘，起跑沒多久後決定翻過成功橋，在左岸跑的次數只有一二次，想換不同地點增加點新鮮感，起跑沒多久發覺在太陽下穿著長褲汗流了多些，此時水份補給就有點問題，只帶了一小瓶，時間來到半程左右，才發現沒有法子回到右岸，只能一直跑下大直橋才能穿過基隆河，另外把剩下的一小口香蕉吃完出發前吃掉6成。 回到右岸在超過15公里後，除了水與補給都吃光外，逆風狂吹真的吃足苦頭，此時雙腿開始有疲勞感、小指頭的刺痛、左腳無名指的黑青的不舒服等原
標籤: Running
路跑日記-W11D7
路跑日記，希望今年2月身平第一場半馬能順利完賽，在50歲前給自己一個目標與禮物。
Running Dairy for my very first half-marathon.
少吃肉與跑步
近來Netflix 推出一部茹素的力量(The Game Changer)影片 ，介紹吃素的好處。雖然吃素好壞長期就有各方討論見解，但真正讓我做了改變是這陣子與公司二位同事一起跑步有關。對我來說還不到成吃全素的決心，原本早餐吃五穀麵包配咖啡或喝的燕麥＋豆漿已很長一段時間，其餘二餐改成少吃肉/奶蛋也少情況，其實也沒多大差別。 一周21次餐點中不超過3-4次吃肉，必竟不想家人也被我影響，自己的生活方式沒必要強加給其他人，方便素就好。影片大致提到些科學論點與主角自身情況來說明茹素的好，而我自己認為人類發展上應是先以蔬食果類為主，但吃肉情況呢？一定有，但不可能天天有，看過動物星球節目就知道肉食動物在補