天氣非常的好，前二天開始的寒流，仍沒有回溫多少，卻有久違的陽光，非常舒服。在暖暖陽光之中開始了今天的練習，先來個10分鐘左右的熱身後，展開在心率區間2的長距離慢跑，課表預定跑105分鐘，起跑沒多久後決定翻過成功橋，在左岸跑的次數只有一二次，想換不同地點增加點新鮮感，起跑沒多久發覺在太陽下穿著長褲汗流了多些，此時水份補給就有點問題，只帶了一小瓶，時間來到半程左右，才發現沒有法子回到右岸，只能一直跑下大直橋才能穿過基隆河，另外把剩下的一小口香蕉吃完出發前吃掉6成。 回到右岸在超過15公里後，除了水與補給都吃光外，逆風狂吹真的吃足苦頭，此時雙腿開始有疲勞感、小指頭的刺痛、左腳無名指的黑青的不舒服等原