最近看了Total Immersion 游泳教學,就照著其中一些方法練習,並努力去體會身體的律動,說到底就是練.
這二個星期就是練自由加上蛙式(游泳健身,速度反到是有空再追求的事)….而這個星期一二還有今天發現不同了..我可以很輕鬆的游完600公尺.不會很喘! 當然速度不快囉…很多時間都讓自己能夠儘量的漂,節省力氣.

歸納我之前捷泳的問題.應與我換氣及屈臂的問題造成…屈臂沒有左手來的自然,換氣時也因為身體右上左下的擺動不夠,外加擔心換不到氣所以在右手換氣上會比左手來的趕,造成我愈游愈快及右上臂酸痛的主因,游不長200-300就快掛了!..
此外Total Immersion 中正巧有幾個drill是加強這部分的能力,除了可以讓自己在換氣時身體平衡較好..也適應換氣的感覺而不會緊張.

所以明天到中和亞力去挑戰一下1000m..因為中和亞歷游池只有25m,轉身都轉到暈頭,像這幾天中午人都超少…