在二周前的周六，也正好是台北馬拉松舉辦當天，跑步的課表是2小時Long Run 也順利的結束共跑了15公里左右，只喝了水看起來不是很足夠，應該有些碳水才對。
隔天起床發現左腳踝在踏步時會痛，不像是拐到，接著當天課程時卻發現無法完成，只能放棄，回家檢視情況，想說應該是過度訓練造成也立即冰敷，讓情況好些，並沒去看醫生。比較了雙腳情況，發現左腳內側腳踝下方腫起來，壓下極痛，感覺有積水，勾起腳背時疼痛更加劇烈。
自覺有點年紀了加上2月份要參加半馬，傷勢沒有痊癒下硬是逞強一定很慘，又不甘心停下一～二周時間後，好不容易建立成果又付諸流水，天呀。
沒恢復操造成與連續強度太高的訓練造成的 不可再犯
近來Netflix 推出一部茹素的力量(The Game Changer)影片 ，介紹吃素的好處。
雖然吃素好壞長期就有各方討論見解，但真正讓我做了改變是這陣子與公司二位同事一起跑步有關。
對我來說還不到成吃全素的決心，原本早餐吃五穀麵包配咖啡或喝的燕麥＋豆漿已很長一段時間，其餘二餐改成少吃肉/奶蛋也少情況，其實也沒多大差別。 一周21次餐點中不超過3-4次吃肉，必竟不想家人也被我影響，自己的生活方式沒必要強加給其他人，方便素就好。… 繼續閱讀
相信會用這找字串找東西的，知道這是什麼。但開始只有英文，要如何繁中呢?
對岸有人貼出了在 CODEX.ini 內改成 Language=schinese ，但是簡體中文介面。
花了快半小時測試，最後才知道繁中要改成
Language=chinese … 繼續閱讀
我蠻愛看恐怖片，與神怪有關的都愛。雖然常怕到不行，但還是愛看受虐體質。
但這部影集，對我來人說真的恐怖到爆炸，雖然知道有什麼橋段 導演準備要嚇人， 但整部的氣氛與人物選擇就是很到味，尤其是那老婆婆，真他媽的恐怖！！因為常一個人看，這部有都有傍晚或晚上才看，第一集約只看了30分鐘就不敢接下去看，一集分幾次才有法子看完，整部劇花了好幾周。
當然我會推薦這部，且這在搜尋劇中惡靈名字時（歐美劇常見要趨趕惡魔很重要的就是要知道惡魔的名字），意外看到連 史帝芬金 … 繼續閱讀
個資風暴(The Great Hack-Cambridge Analytica)是先看的，看完了覺得，X 居然可以做到這樣操控風向與打擊對手痛點，甚至讓人以為自己是因為自由意識下所做的決定，完全不知道這個看似free will 的決定，老早就被設定好，個人如何擺脫這樣子的操作，我覺得是很悲觀，因為無從判斷資訊的真假，做好的結果使你信服的結果，等於真相嗎？ 當我們要花很大的成本去接近真實時，相信不少人最後會因太累而選擇冷漠不再關心，但冷漠後這些設法操縱的人，不就更加肆無忌憚，造成更加嚴重的災難。… 繼續閱讀
手上有個專案確定在7月底要上線，距離的時間不多，為了不讓這個唯一的專案在上線出大包，想了會還是去加班把該想的項目或要做的事記錄或安排，不然自己還真的一事無成。
本週六剛好是公司財務大臣值勤，早上跑完步後才出發，搞到10點半左右才到公司，打完招呼就聊了起來，沒想到居然電話中聊了1小時23分 哈，公司話機會錄記時間，掛完電話才發現什麼事都沒做，又接近中午吃飯時間。 想想好笑，才到公司又要吃飯了，去找六樓值班同仁看要吃什麼，結果二位都是不食人煙的，不吃！！
暈，只好打給財務大臣 討論吃什麼，覺得 McDonald 最快，點了豪華雙人餐，沒想到邊吃邊聊一晃眼又2點多，預計做的事仍是要處理，否則來的義意就不存在，簡單弄了會，在降低自我罪惡感後離開公司，在走到捷運站路上，突然有個聲音想去淡海坐坐輕軌。 … 繼續閱讀
